75 min massage, stretch, utandningstest, exkursion (hjälp med utandning). Massagen ges främst på musklerna kring ryggraden, skulderbladen, bröstkorgen, diafragman och bröstmusklerna.

Andning är liv. Vi överlever ca 40 dagar utan mat, ca 8-10 dagar utan vätska och 4-5 min utan att andas.                                                                      - Det säger något om hur viktigt det är för oss att andas!

Oftast andas vi för ytligt uppe i bröstkorgen. Det är en oekonomisk andning som tar mer muskelkraft  och energi i anspråk än den djupare, effektivare och mer avspända bukandningen. Andningen blir då snabbare. Vi tar fler andetag/min, istället för normala 12-14/min. Vi får också i oss mindre syre och blir av med mindre slaggprodukter. Detta kan i längden leda till att slaggämnen lagras i kroppen, i muskler och bindväv och ger en surare miljö i vår kropp. Som i sin tur vara en anledning till muskelbesvär och värk. 

Djup effektiv andning når ända ner till buken – sk. Bukandning. Buken vidgar sig framåt, åt sidorna och även bakåt mot ryggen. Andningsrörelsen kan kännas ända ner till magen och bäckenbotten för att sen successivt sprida sig upp i bröstkorgen och vid riktigt djupa andetag, som t.ex. gäspning, nå ända upp till lungspetsarna. Att bukandas har en lugnande och avspännande effekt i sig. Vi tar färre men effektivare andetag. 

FAT kan med fördel användas vid:

Hosta, astma och astmaliknande symtom, vid prestationshöjande önskning vid idrott, återhämtningsproblem vid fysträning/Rehab, efter ingrepp som lungoperation o Thoraxingrepp, bronkit besvär, stress, ånges och oro etc. Genom att massera andnings-muskulaturen ges en mjukare och mer avslappnad bröstkorg, vilket ger en djupare andningsmöjlighet. Luftrör och lungor påverkas även de positivt. Gammal stillastående luft i lungornas botten försurar syret och lagrar på bakterier

Vid behandling kan patienten känna: 

Värmeökning, stickningar, yrsel

 - Detta beror på den ökade syresättningen i kroppen som helhet eller i område

Att massera andningsmuskulaturen är relativt smärtsamt, och helst vid första behandlingen. Ömma muskler och värk är inte ovanligt i flera dagar efter behandling. En normal andnings exkursion ska vara ca 4-7 cm och är det inte ovanligt med en ökning till mellan 6-9 cm efter ett par behandlingar

Tillfälliga biverkningar efter behandling:  

Halsbränna, heshet, hosta (slem som hostas upp), huvudvärk, magkatarr, träningsvärk, blåmärken