|
__________________________________________________________
Nässköljare My Spirit:
Nässköjare i plast med färgen lila. Hjälper vid förkylning och för dem som vistas i dammig och smutsig miljö. Dämpar även svullna slemhinnor i samband med graviditet. Liten storlek, praktisk att ta med på resan.
 120 kr
Instruktion för nässköljning - Neti
· Nässköljning med my Spirit netikannan rensar luftvägarna och öppnar upp för ökat energiflöde.
· Fyll kannan med ljummet vatten, kroppstemperatur 37C eller lite varmare.
· Blanda i lite mindre en ½ tesked havssalt i kannan och rör om. (Principen är 1 tesked per 5 dl vatten.) Syftet är att skapa en salthalt som den i kroppen, 0,9%.
· Neti görs enklast över ett handfat. Håll i kannan med ena handen och sätt pipen i ena näsborren, så tätt som det går.
· Andas lugnt och avslappnat genom munnen.
· Vrid huvudet lite åt sidan så vattnet rinner igenom av sig själv genom ena näsborren och ut genom andra näsborren. Använd hälften av vattnet i kannan.
· Upprepa i andra näsborren. (Eventuellt upprepa en gång till med nytt vatten.)
· Avsluta med att hålla för ena näsborren och blås ut eventuellt resterande vatten ur andra näsborren. Gör samma sak på andra sidan.
· Efter en nässköljning passar det utmärkt att göra Pranayama – andningsövningar.
· Enjoy!
___________________________________________________________
Besöksadress: Ga. Rådstugugatan 19, vån 5
E-adress: lisa@lg-halsan.se
Tele: 073 - 030 12 69
| 